Πληροφορίες

Διαβητική δίαιτα

Διαβητική δίαιτα


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Διαβητική δίαιτα

Σακχαρώδης διαβήτης είναι μια κατάσταση όπου το σώμα δεν μπορεί να επεξεργαστεί γλυκόζη (μια μορφή ζάχαρης).

Η πιο διαδεδομένη μορφή του διαβήτη είναι ο διαβήτης τύπου II που εμφανίζεται κυρίως σε ενήλικες, αλλά λόγω της παιδικής παχυσαρκίας, υπάρχει μια αυξανόμενη τάση στον διαβήτη τύπου 2 που αναπτύσσεται στα παιδιά.

Διατρέχετε τον κίνδυνο από αυτήν τη μορφή διαβήτη εάν έχετε μια γενική προδιάθεση για αυτό (δηλαδή είναι στο οικογενειακό σας ιστορικό), εάν είστε υπέρβαροι ή / και είστε άνω των 40 ετών.

Στο διαβήτη τύπου II, το πάγκρεας εξακολουθεί να δημιουργεί ινσουλίνη, αλλά όχι αρκετό, - ή η ινσουλίνη δεν λειτουργεί σωστά (αντίσταση στην ινσουλίνη).

Αυτή η μορφή διαβήτη μπορεί να αντιμετωπιστεί (σε κάποιο βαθμό) με τη σωστή διατροφή και άσκηση, αλλά και με χάπια διαβήτη, ινσουλίνη και μετρητή γλυκόζης Dexcom.

Μερικοί έχουν ακόμη αντιστρέψει τον διαβήτη τύπου 2 με δίαιτα, αλλά συνήθως εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάστασης εάν αυτό είναι δυνατό ή όχι.

Σχέδιο διατροφής για τον διαβητικό

Ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής για ένα διαβητικό άτομο είναι μια παραδοσιακή δίαιτα χαμηλών λιπαρών. Αυτή η δίαιτα θα έχει μερίδα 25-30% λιπών, 50-55% υδατάνθρακες και 20% πρωτεΐνη.

Εξαλείφει επίσης τους απλούς υδατάνθρακες με αντάλλαγμα αυτούς που είναι περίπλοκοι και πέφτουν αργά.

Αντίστροφη διαβήτη σήμερα είναι ένα σχέδιο διατροφής που έχει βοηθήσει πολλούς να αντιστρέψουν τον διαβήτη τους. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.

Παρακάτω είναι ένα παράδειγμα του είδους διατροφής που προτείνουν οι περισσότερες κυβερνητικές αρχές.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΕΙΓΜΑΤΟΣ

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

1/2 γκρέιπφρουτ, 1 μέλι μπολ πλιγούρι βρώμης με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και 1 κουταλάκι του λιναριού.

Πρόχειρο φαγητό

1 ακτινίδιο

Μεσημεριανό

40g (άψητο) ρύζι Basmati - μαγειρέψτε και σερβίρετε με 4 ουγκιές μαγειρεμένες κοτόπουλο. 1 μικρό πορτοκάλι, ψιλοκομμένο αγγούρι και 2 κουταλιές της σούπας, με γαλλική σάλτσα χωρίς λάδι.

Μεσημεριανό σνακ

2 τραχιά ψωμιά με σκούρα σίκαλη απλώνονται με εκχύλισμα μαγιάς.

Δείπνο

4 ουγκιές φιλέτο σολομού με 1 1/2 κουταλάκι ελαιόλαδο αναμεμιγμένο με 1 σκελίδα σκόρδο, ψητό και σερβίρεται με 6ox πατάτα πουρέ με καρυκεύματα. Σερβίρετε με μπιζέλια και σπανάκι.
1 μεσαίο ποτήρι ξηρό λευκό ή κόκκινο κρασί ή χυμό φρούτων.

Παράδοση διαβητικών γευμάτων

Το Diet-to-go προσφέρει έτοιμα διαβητικά γεύματα - παραδίδονται στο σπίτι σας. Το σχέδιο γεύματος των 1200 θερμίδων ικανοποιεί τις οδηγίες της American Diabetes Association.

Δείτε περισσότερα για το Διαιτολογικό Σχέδιο Διατροφής εδώ.

Διαβητικές οδηγίες

  • Πίνετε άφθονο νερό (για να βοηθήσετε στη λειτουργία των νεφρών).
  • Στόχος για αργή αλλά βιώσιμη απώλεια βάρους.
  • Τρώτε λίγο και συχνά - αυτό βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
  • Μην τρώτε λιγότερα από 25% λίπη, καθώς τα απαραίτητα λίπη θα βοηθήσουν στην επιβράδυνση της απορρόφησης του γεύματος.
  • Προσπαθήστε να τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα, σαλάτες και λαχανικά.

Άλλα διαιτητικά σχέδια διατροφής

Διατροφή διαβήτη Mayo ClinicΑπό τους επαγγελματίες υγείας στη διάσημη κλινική Mayo
40 ημέρες για καλύτερη ζωή: ΔιαβήτηςΠρόγραμμα αντιστροφής διαβήτη με πίστη.
Υπάρχει μια θεραπεία για τον διαβήτηΟ Gabriel Cousens, MD, ισχυρίζεται ότι ο διαβήτης είναι μια θεραπευτική ασθένεια που μπορεί να αντιστραφεί μέσω αλλαγών στη διατροφή και τον τρόπο ζωής.
NutriSystem D - ΔιαβητικόςΥπηρεσία παράδοσης γευμάτων που ειδικεύεται σε διαβητικά εγκεκριμένα γεύματα.
Διατροφή διαβήτη DtourΠρόκειται για ένα πρόγραμμα έξι εβδομάδων που στοχεύει ειδικά για την κάλυψη των αναγκών των διαβητικών τύπου 2, αλλά και για όσους αγωνίζονται με πόθους, υπερβολικό βάρος και χρόνια κόπωση, το οποίο μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη αυξημένου κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη.

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Βιβλιογραφικές αναφορές:
  • Barnard, Ν. D., Cohen, J., Jenkins, D. J., Turner-McGrievy, G., Gloede, L., Green, A., Ferdowsian, Η. (2009). Μια δίαιτα vegan με χαμηλά λιπαρά και μια συμβατική δίαιτα διαβήτη για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2: μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη, κλινική δοκιμή 74 εβδομάδων. Το αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφής, ajcn-26736H. Σύνδεσμος
  • Turner-McGrievy, G. M., Barnard, N. J., Gloede, L., Green, A. A. (2008). Αλλαγές στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και στην ποιότητα της διατροφής μεταξύ των συμμετεχόντων με διαβήτη τύπου 2 μετά από δίαιτα με χαμηλά λιπαρά για vegan ή συμβατική διατροφή διαβήτη για 22 εβδομάδες Journal of the American Dietetic Association, 108 (10), 1636-1645. Σύνδεσμος
  • Barnard, ND, Gloede, L., Cohen, J., Jenkins, DJ, Turner-McGrievy, G., Green, AA, Ferdowsian, H. Μια δίαιτα vegan χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προκαλεί μεγαλύτερες αλλαγές μακροθρεπτικών συστατικών, αλλά είναι συγκρίσιμη στην τήρηση και αποδοχή, σε σύγκριση με μια πιο συμβατική διατροφή διαβήτη μεταξύ ατόμων με διαβήτη τύπου 2. Journal of the American Dietetic Association, 109 (2), 263-272. Σύνδεσμος

Τελευταία κριτική: 16 Ιανουαρίου 2018


Δες το βίντεο: Αδυνατίζω χωρίς δίαιτα (Ενδέχεται 2022).