Πληροφορίες

Σέξι για πάντα: Suzanne Somers

Σέξι για πάντα: Suzanne Somers


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ιστορικό

Η Suzanne Somers είναι διασκεδαστής, ηθοποιός και συγγραφέας 20 βιβλίων, δέκα από τα οποία είναι τα μπεστ σέλερ των New York Times. Η τελευταία της προσθήκη, το Sexy Forever: How to Fight Fat After Forty, προσφέρει στους αναγνώστες «μια νέα προσέγγιση για να μένεις αδύνατος και να φαίνεται υπέροχος αργότερα στη ζωή».

Το Sexy Forever έχει σχεδιαστεί ειδικά για γυναίκες άνω των σαράντα που θέλουν να χάσουν βάρος, καθώς και για τον ρόλο της εμμηνόπαυσης και της ορμονικής ισορροπίας. Περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα διατροφής και έναν οδηγό τρόπου ζωής που θα σας επιτρέψει να επιτύχετε μόνιμη απώλεια βάρους επιλύοντας τα εμπόδια που μπορεί να εμποδίζουν την ικανότητά σας να βιώσετε την υγεία και τη ζωτικότητα.

Βασικά στοιχεία για σέξι για πάντα διατροφή

Η Suzanne Somers λέει, «Αν θέλετε να μείνετε Sexy Forever, πρώτα και πιο σημαντικά, πρέπει να τρώτε πραγματικό φαγητό - με άλλα λόγια, τρόφιμα που προέρχονται από τη φύση, όχι τεχνητά τρόφιμα, όχι ψεύτικα τρόφιμα, ούτε τρόφιμα με χημικά. " Πιστεύει ότι τα δείπνα της τηλεόρασης έπαιξαν μεγάλο ρόλο στη μετάβασή μας από την κατανάλωση πραγματικών τροφίμων σε τοξικά, γεμάτα χημικά τρόφιμα και τη σχετική αύξηση της παχυσαρκίας, των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και του καρκίνου.

Το Somers παρέχει πληροφορίες σχετικά με τα καλά και τα κακά λίπη και εξηγεί πώς τα λάθος λίπη μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την υγεία σας και την ικανότητα να χάσετε βάρος. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ωμέγα-3 δίνεται έμφαση, συμπεριλαμβανομένου του πετρελαίου perilla, του λιναρόσπορου και του ιχθυελαίου. Τα ζωικά λίπη από βοοειδή που τρέφονται με χόρτο είναι επίσης αποδεκτά με μέτρο.

Οι πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας από πηγές που δεν έχουν μολυνθεί από χημικά, φυτοφάρμακα, αυξητικές ορμόνες ή αντιβιοτικά θα πρέπει να περιλαμβάνονται σχεδόν σε κάθε γεύμα. Οι υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι αποδεκτοί. Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνουν όλα τα σάκχαρα, τα αμυλώδη λαχανικά, τις μπανάνες, τα εκλεπτυσμένα δημητριακά, την μπύρα, το κρασί, την καφεΐνη, τα trans λιπαρά, τα πρόσθετα τροφίμων και τα συντηρητικά.

Το πρόγραμμα σέξι φαγητό για πάντα περιλαμβάνει τρεις φάσεις, ξεκινώντας με αποτοξίνωση 30 ημερών. Αυτό ακολουθείται από τη φάση απώλειας βάρους, η οποία τηρείται έως ότου φτάσετε στο ιδανικό βάρος σας. Το πρόγραμμα ολοκληρώνεται με τη φάση του τρόπου ζωής, σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την απώλεια βάρους σας για πάντα.

Το Sexy Forever περιγράφει πέντε σημαντικά βήματα για να σας βοηθήσει να μείνετε σέξι για πάντα:

Βήμα 1 - Εκκαθάριση του νόμου σας

  • Η Suzanne Somers λέει ότι το πρώτο βήμα για την επιτυχή απώλεια βάρους είναι η αποτοξίνωση. Εάν χάσετε βάρος χωρίς να εξαλείψετε τις τοξίνες, θα κερδίσετε το βάρος πίσω και πολλά άλλα.
  • Αυτό το βήμα επικεντρώνεται στην αποφυγή χημικών ουσιών στα τρόφιμα, τα καλλυντικά και τα οικιακά προϊόντα σας. Περιλαμβάνει συμβουλές για τον καθαρισμό του ήπατος. Συνιστάται η βιολογική τροφή.

Βήμα 2 - Ισορροπήστε τις ορμόνες σας

  • Οι ορμόνες βοηθούν το σώμα να αισθάνεται καλά και να έχει ενέργεια και «χωρίς αρκετές ορμόνες δεν μπορείτε να αισθάνεστε σέξι». Ο Somers προσδιορίζει τη σχέση μεταξύ άγχους και ορμονικής ισορροπίας. Επίσης περιλαμβάνεται στο Sexy Forever ένας οδηγός για τη θεραπεία αντικατάστασης ορμονών βιο-ταυτότητας.

Βήμα 3 - Χρησιμοποιήστε το έντερο σας για να χάσετε το έντερο

  • Αυτό το βήμα περιλαμβάνει τον εντοπισμό τροφικών αλλεργιών και δυσανεξιών που μπορεί να επηρεάζουν την ικανότητά σας να χάσετε βάρος.

Βήμα 4 - Όλες οι σωστές κινήσεις

  • Η άσκηση είναι ένα σημαντικό συστατικό του Sexy Forever και ενός υγιεινού τρόπου ζωής ειδικά καθώς γερνάμε, γιατί βοηθά στη διατήρηση του μεταβολισμού μας και στην αίσθηση νεότητας.

Βήμα 5 - Συμπλήρωμα για απώλεια βάρους ταχύτητας

  • Η Suzanne Somers περιγράφει μια ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής που μπορεί ενδεχομένως να ενισχύσουν την απώλεια λίπους.

Προτεινόμενα τρόφιμα

Φρούτα, λαχανικά, σολομός, γαρίδες, βιολογικά κοτόπουλο και γαλοπούλα, βοδινό βοδινό, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως, τυρί, βούτυρο, ελαιόλαδο, λιναρόσπορο, μαγιονέζα, αβοκάντο, ξηροί καρποί, ελιές, καρύδα, πράσινο τσάι, μαύρη σοκολάτα, κόκκινο κρασί.

Δείξτε σέξι σχέδιο για πάντα γεύμα

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Smoothie φρούτων σμέουρων ροδάκινων

Πρωινό σνακ

Σκληρό βραστό αυγό

Μεσημεριανό

Σαλάτα κοτόπουλου Caesar - χωρίς κρουτόν

Απογευματινό σνακ

Δύο κέικ καφέ ρυζιού με σάλτσα ντομάτας

Δείπνο

Σολομός Seared με πέστο μαϊντανό βασιλικού
Σπαράγγια στον ατμό
1 ποτήρι κόκκινο κρασί

Επιδόρπιο

Σκούρα σοκολάτα με τουλάχιστον 60% κακάο

Προτάσεις άσκησης

Η Suzanne Somers λέει, "από τη μέση ηλικία δεν υπάρχει τίποτα πιο ζωτικής σημασίας για τον έλεγχο της υγείας και του βάρους σας από το να χτίσετε μυϊκή μάζα και ο μόνος τρόπος που συμβαίνει είναι με την προπόνηση και την άσκηση βάρους".

Ένας συνδυασμός προπόνησης με βάρη, καρδιαγγειακής άσκησης, sit-up και γιόγκα συνιστάται στο Sexy Forever

Κόστος και έξοδα

Sexy Forever: Πώς να καταπολεμήσετε το λίπος αφού το Forty λιανικής στα 25,99 $.

Πλεονεκτήματα

  • Παρέχει συμβουλές και συστάσεις ειδικά για γυναίκες άνω των σαράντα ετών.
  • Περιλαμβάνει μοναδικές πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία αντικατάστασης βιολογικών ορμονών και φυσικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος.
  • Το Sexy Forever περιλαμβάνει σχέδιο γεύματος και συνταγές.
  • Ενθαρρύνει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα γυμναστικής.

Μειονεκτήματα

  • Το Sexy Forever πιθανότατα δεν θα προσελκύσει άντρες αναγνώστες και νεότερες γυναίκες.
  • Ενθαρρύνει τη χρήση θεραπείας αντικατάστασης ορμονών, η οποία μπορεί να σχετίζεται με κινδύνους για την υγεία.
  • Η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής για την απώλεια βάρους είναι αμφισβητήσιμη.
  • Η Suzanne Somers δεν αντιμετωπίζει επαρκώς τους ψυχολογικούς παράγοντες που εμπλέκονται στην απώλεια βάρους.

Συμπεράσματα

Το Sexy Forever είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που έχει σχεδιαστεί για να καλύψει τις ανάγκες των γυναικών άνω των σαράντα ετών. Περιλαμβάνει μοναδικές πληροφορίες σχετικά με τις ορμόνες και τη φροντίδα του δέρματος, καθώς και προτάσεις φυσικής κατάστασης και ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα σέξι για πάντα.

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Τελευταία κριτική: 19 Ιανουαρίου 2017


Δες το βίντεο: How Suzanne Somers is staying sexy in her 70s. Page Six Celebrity News (Ενδέχεται 2022).