Πληροφορίες

Διατροφή καρκίνου του μαστού

Διατροφή καρκίνου του μαστού


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Διατροφή καρκίνου του μαστού

Fight Now: Φάτε και ζήστε προληπτικά ενάντια στον καρκίνο του μαστού είναι ένα πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να κάνετε επιλογές που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Δημιουργήθηκε από τον Δρ Aaron Tabor, MD, απόφοιτο της Ιατρικής Σχολής John Hopkins, ο οποίος έχει πραγματοποιήσει μια σειρά ερευνητικών έργων που διερευνούν την προληπτική διατροφή.

Ο Tabor δηλώνει ότι εάν οι γυναίκες δεν εργάζονται προληπτικά για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού, τότε ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού ή υποτροπής, είναι πολύ υψηλότερος.

Σε αυτό το βιβλίο περιγράφει απλές και πρακτικές επιλογές φαγητού και τρόπου ζωής που μπορούν να εφαρμόσουν οι γυναίκες για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

Βασικά στοιχεία για τη διατροφή του καρκίνου του μαστού

Ο Tabor εξηγεί τους παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου και σκιαγραφεί την ιατρική έρευνα που δείχνει ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Τονίζει επίσης τη σημασία μιας απλής εργαστηριακής εξέτασης που μπορεί να προσδιορίσει την παρουσία ανεπάρκειας βιταμίνης D3. ένας παράγοντας που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού έως και 70%.

Επισημαίνονται συγκεκριμένα τρόφιμα και συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση και την πρόληψη του καρκίνου του μαστού καθώς και άλλων ασθενειών. Πολλά από αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του DNA από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες.

Γενικές συστάσεις είναι να τρώτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Τροφές πλούσιες σε λιπαρά ωμέγα-3 είναι επίσης μια σημαντική πτυχή αυτού του σχεδίου.

Μια βασική δομή προγράμματος γεύματος χαμηλών θερμίδων παρέχεται για δίαιτες που πρέπει να χάσουν βάρος, ωστόσο, η Διατροφή για τον Καρκίνο του Μαστού δεν περιλαμβάνει πρόγραμμα γεύματος για δίαιτα που επιθυμούν να διατηρήσουν ή να αυξήσουν το βάρος τους.

Προτεινόμενα τρόφιμα

Καρότα, πράσινο τσάι, μήλα, δημητριακά, φασόλια, ξηρούς καρπούς, λιναρόσπορους, καρύδια, ρόδια, μπρόκολο, εμπλουτισμένο με βιταμίνη D γάλα, σολομός, τόνος, σαρδέλες, σκουμπρί, μπακαλιάρος, γαρίδες, αυγά.

Δείγμα Διατροφής

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Ρόφημα πρωτείνης
Κομμάτι φρούτων

Πρωινό σνακ

Σνακ 100 θερμίδων

ΜεσημεριανόΠρωτεϊνική μπάρα
Υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες τσιπ
Απογευματινό σνακ

Μικρό φλιτζάνι γιαούρτι

Δείπνο

Ζεστό ορεκτικό με δύο λαχανικά στον ατμό

Βραδινό σνακ

Μπολ με παγωμένο φρούτο

Διατροφή για τους επιζών καρκίνου του μαστού

Οι γυναίκες που έχουν επιζήσει από καρκίνο του μαστού πρέπει να διατηρήσουν τη δέσμευσή τους να παραμείνουν υγιείς και να φροντίζουν το σώμα τους.

Ο οδηγός για ολόκληρο το φαγητό για τους επιζώντες από καρκίνο του μαστού παρουσιάζει ζωτικές πληροφορίες για τη δημιουργία ενός εξατομικευμένου σχεδίου για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.

Ουσιαστικά αυτό το βιβλίο είναι ένα εγχειρίδιο για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές με μια διατροφή ολόκληρων τροφίμων και συμπληρώματα διατροφής.

Οι επιζώντες από καρκίνο του μαστού μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα επανεμφάνισης μέσω ορισμένων παραγόντων του τρόπου ζωής:

  • Αύξηση της κατανάλωσης καρκινικών τροφών
  • Διασφάλιση επαρκούς πρόσληψης βασικών θρεπτικών συστατικών
  • Διατηρώντας το ανοσοποιητικό σύστημα υγιές
  • Θρέφει το πεπτικό σύστημα
  • Εξισορρόπηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα
  • Διατήρηση ιδανικού σωματικού βάρους
  • Χρησιμοποιώντας μόνο μη τοξικά καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης σώματος

Το σχέδιο διατροφής για την υγεία

Η δίαιτα για την πρόληψη της επανεμφάνισης του καρκίνου του μαστού δίνει έμφαση σε πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη και διεγερτικά ανοσοποιητικά τρόφιμα. Συνιστάται να καταναλώνετε έξι έως δώδεκα μερίδες την ημέρα φρέσκα, ολόκληρα φρούτα και λαχανικά. Αυτά τα φυτικά τρόφιμα μπορούν να περιέχουν έως και 100 φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία έχουν συσχετιστεί με την προστασία από τον καρκίνο και την αποκατάσταση της υγείας.

Σε συνδυασμό με φρούτα και λαχανικά, η διατροφή περιλαμβάνει υγιή λίπη, σύνθετους υδατάνθρακες και άπαχες πρωτεΐνες σε κατάλληλες μερίδες. Εκτός από την πρόληψη του καρκίνου, μια θρεπτική διατροφή προωθεί αυξημένη ενέργεια, ισορροπημένα συναισθήματα και διευκολύνει τη διαχείριση του βάρους σας.

Ειδικά τρόφιμα για την προστασία του καρκίνου του μαστού

  • Μήλα
  • Πικρό πεπόνι
  • Μούρα
  • Μπρόκολο
  • Σέλινο
  • Άγρια ψάρια
  • Σπόροι λιναριού
  • Σκόρδο
  • Πράσινο τσάι
  • Λεμόνι
  • Μανιτάρια
  • Ρόδι
  • Φύκι
  • Πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Εάν εντοπιστεί καρκίνος στο σώμα σας, αυτές οι ίδιες διατροφικές επιλογές μπορούν να επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου και να αυξήσουν το χρόνο επιβίωσης. Επίσης, είναι ιδιαίτερα ευεργετική η πρόσβαση σε καθαρό αέρα και νερό, τακτική σωματική δραστηριότητα, διαχείριση του στρες, επαρκής ύπνος και κοινωνική υποστήριξη. Επιπλέον, ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί επίσης να βελτιώσει την ανοχή σε θεραπείες όπως χημειοθεραπεία και ακτινοβολία.

Συμπληρώματα διατροφής για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού

Μια δίαιτα πλήρους τροφής με θρεπτικά συστατικά είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του καρκίνου. Ωστόσο, μερικές φορές είναι δύσκολο να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε από τα τρόφιμα.

Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής συνιστώνται για γυναίκες λόγω επιστημονικής έρευνας που υποδηλώνει την αξία τους για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου.

Αυτό το βιβλίο παρέχει συμβουλές για ευεργετικά συμπληρώματα και πληροφορίες σχετικά με συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που μπορούν πραγματικά να είναι επιβλαβή σε υψηλές ποσότητες. Συζητά επίσης τις ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά που μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα της χρήσης συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Προτάσεις άσκησης

Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική επειδή βοηθά στην πρόληψη της αύξησης του βάρους και της παχυσαρκίας, καθώς επίσης διεγείρει το ανοσοποιητικό σας σύστημα για την καταπολέμηση του καρκίνου. Το περπάτημα συνιστάται στη δίαιτα για καρκίνο του μαστού για τριάντα έως σαράντα πέντε λεπτά την ημέρα, έξι ημέρες την εβδομάδα.

Κόστος και έξοδα

Fight Now: Φάτε και ζήστε προληπτικά ενάντια στον καρκίνο του μαστού είναι τώρα δωρεάν για μια έκδοση kindle.

Ο οδηγός για ολόκληρο το φαγητό για τους επιζώντες από καρκίνο του μαστού: Μια διατροφική προσέγγιση για την πρόληψη της υποτροπής ανέρχεται στα 18,95 $.

Πλεονεκτήματα

  • Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού καθώς και καρδιακών παθήσεων.
  • Με βάση ιατρική έρευνα.
  • Ενθαρρύνει την κατανάλωση ολικής αλέσεως, οσπρίων, φρέσκων φρούτων και λαχανικών.
  • Υπογραμμίζει τη σημασία μιας δίαιτας με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
  • Παρέχει πληροφορίες που βοηθούν στην απώλεια βάρους.
  • Αναγνωρίζει τη σημασία της μείωσης του στρες για την υγεία.

Μειονεκτήματα

  • Δεν περιλαμβάνει λεπτομερές πρόγραμμα γεύματος ή συνταγές.
  • Οι διατροφικές συστάσεις δεν υποστηρίζονται πάντα με πρακτικές συμβουλές.
  • Ενθαρρύνει την πρόσληψη μεταποιημένων τροφίμων, όπως μπάρες πρωτεΐνης και τσιπς με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που δεν είναι οι πιο υποστηρικτικές για την υγεία επιλογές.
  • Το πρόγραμμα γεύματος που παρέχεται είναι πολύ χαμηλό σε φρούτα και λαχανικά για να παρέχει την προληπτική δράση του καρκίνου που έχει υποδειχθεί στην επιστημονική έρευνα.

Η σωστή διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά

Οι αναγνώστες του Fight Now διαθέτουν λίστες με τις προτεινόμενες διατροφικές αλλαγές, ωστόσο αυτό που λείπει είναι οι πρακτικές πληροφορίες που είναι απαραίτητες για την επίτευξη αυτών των στόχων. Για παράδειγμα, οι διαιτολόγοι καλούνται να καταναλώνουν τριάντα ή περισσότερα γραμμάρια ημερησίως διαλυτών ινών χωρίς να τους δίνονται πληροφορίες για το πώς να το επιτύχουν.

Εκτός από την έλλειψη συγκεκριμένων κατευθυντήριων γραμμών, οι διατροφικές συστάσεις που δίνονται για την απώλεια βάρους δεν συμφωνούν με την υψηλή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών που έχουν αποδειχθεί απαραίτητες για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού.

Οι συμβουλές που δίνονται σίγουρα θα οδηγήσουν σε βελτιώσεις στην υγεία και στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού για δίαιτα που τρώνε επί του παρόντος μια τυπική Δυτική διατροφή. Ωστόσο, όσοι έχουν υψηλό κίνδυνο καρκίνου του μαστού θα απαιτήσουν πιθανώς μια πιο δομημένη προσέγγιση προκειμένου να επιτύχουν τον υψηλότερο βαθμό προστασίας.

Του Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Αναφορές:
  • Jung, S., Spiegelman, D., Baglietto, L., Bernstein, L., Boggs, D. A., van den Brandt, P. A.,… Smith-Warner, S. A. (2013). Η πρόσληψη φρούτων και λαχανικών και ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού από την κατάσταση του υποδοχέα ορμονών. Εφημερίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου, 105 (3), 219-236. Σύνδεσμος
  • Aune, D., Chan, D. S. M., Vieira, A. R., Rosenblatt, D. N., Vieira, R., Greenwood, D. C., Norat, Τ. (2012). Κίνδυνος καρκίνου, λαχανικών και καρκίνου του μαστού: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση των προοπτικών μελετών. Έρευνα και θεραπεία καρκίνου του μαστού, 134 (2), 479-493. Σύνδεσμος
  • Caan, B. J., Natarajan, L., Parker, B., Gold, E. B., Thomson, C., Newman, V.,… Pierce, J. P. (2011). Κατανάλωση τροφής σόγιας και πρόγνωση καρκίνου του μαστού. Πρόληψη βιολογικών δεικτών καρκίνου επιδημιολογίας, 20 (5), 854-858. Σύνδεσμος
  • Kim, E. H., Willett, W. C., Fung, T., Rosner, B., Holmes, M. D. Δείκτες ποιότητας διατροφής και επιβίωση καρκίνου του μαστού μετά την εμμηνόπαυση. Διατροφή και καρκίνος, 63 (3), 381-388. Σύνδεσμος

Τελευταία κριτική: 10 Ιανουαρίου 2017


Δες το βίντεο: Διατροφικές συμβουλές για την πρόληψη καρκίνου του προστάτη (Ιούλιος 2022).


Σχόλια:

  1. Norwood

    ΝΑΙ, η παραλλαγή είναι καλή

  2. Gardara

    Δεν με πλησιάζει.

  3. Hulbard

    Αυτή είναι μια πολύτιμη γνώμη

  4. Christien

    Και, ακριβώς εσύ, τι θα χαρίσεις στα αγαπημένα σου πρόσωπα για το νέο έτος; Διάβασα τις δημοσκοπήσεις, στην Αμερική κάθε τρίτος Αμερικανός δεν θα δώσει τίποτα ούτε καν θα γιορτάσει την Πρωτοχρονιά.

  5. Osred

    Δεν έχετε δίκιο. Προσφέρω να το συζητήσω. Γράψτε μου στο PM, θα το χειριστούμε.

  6. Manfrid

    I am sorry, that has interfered... I here recently. But this theme is very close to me. Write in PM.

  7. Ladon

    Και πού μπορούν να μετρηθούν;

  8. Walfrid

    Πολύ καλά.



Γράψε ένα μήνυμα