Κατηγορία Πληροφορίες

Θερμίδες σε πιπεριές
Πληροφορίες

Θερμίδες σε πιπεριές

Θερμίδες σε πιπεριές Όταν υπάρχουν περισσότερες από μία διαθέσιμες μετρήσεις μερίδας, κάντε κλικ στην μερίδα για να επιλέξετε άλλες μερίδες. Peppers Calories and MacronutrientsServingΚάντε κλικ για να δείτε άλλες μονάδεςCaloriesCarb (g) Protein (g) Total Fat (g) Sat. Λίπος (ζ) Πιπεριές, τσίλι, πράσινο, κονσέρβες

Διαβάστε Περισσότερα

Πληροφορίες

Δίαιτα 100 θερμίδων

Η δίαιτα 100 θερμίδων είναι η δημιουργία αδελφών, Tammy και Susie Trimble, οι οποίες έχασαν πάνω από 100 κιλά μετά το σχέδιο διατροφής τους. Ισχυρίζονται ότι η παρακολούθηση των θερμίδων σε μονάδες 100 θερμίδων είναι ο ευκολότερος και καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Οι συγγραφείς δηλώνουν ότι δεν χρειάζεται να τρώτε χαμηλά υδατάνθρακες ή χαμηλά λιπαρά για να χάσετε βάρος.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Δίαιτα 100 θερμίδων ζάχαρης

Οι 100: Μετρήστε ΜΟΝΟ θερμίδες ζάχαρης και χάστε έως και 18 λίβρες. in 2 Weeks είναι το τελευταίο βιβλίο του συγγραφέα με τις μεγαλύτερες πωλήσεις των New York Times, Jorge Cruise. Ο στόχος του είναι να παράσχει άμεσα σχέδια απώλειας βάρους που το καθιστούν αβίαστο για τους απασχολημένους ανθρώπους να απελευθερώσουν περίσσεια κιλών. Στην τελευταία προσφορά του, The 100 Sugar Calorie Diet, αυτός αποκαλύπτει αυτό που λέει είναι η πραγματική αιτία της παχυσαρκίας - μετρώντας τις λάθος θερμίδες.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Διατροφή 1500 θερμίδων και γεύμα

Η καλύτερη μέθοδος για τον προσδιορισμό των ημερήσιων αναγκών σε θερμίδες (για απώλεια βάρους ή συντήρηση) είναι με τη χρήση της αριθμομηχανής θερμίδων. Για ορισμένες γυναίκες, η περιοχή των 1400-1600 θερμίδων είναι ένα ποσό συντήρησης (για άλλες, αυτό το ποσό θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους). Το AHA έχει μια γενική πρόταση 2000 θερμίδων ανά ημέρα.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Διατροφή Βρετανικού Καρδιολογικού Ιδρύματος

Το British Heart Foundation Dietis είναι μια κακή διατροφή μόδας που κυκλοφορεί εδώ και πολλά χρόνια. Παρακαλώ σημειώστε ότι το British Heart Foundation δεν έχει καμία σχέση με αυτήν τη διατροφή. Η δίαιτα κυκλοφόρησε με τη μορφή ενός φύλλου σελίδας που ισχυρίζεται ότι μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε 3 ημέρες. Η διατροφή ήταν δημοφιλής στο Ηνωμένο Βασίλειο - αλλά η ακριβής προέλευσή της είναι άγνωστη.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Σχέδια γεύματος 1200 θερμίδων για ολόκληρο το φαγητό

Σχέδια γεύματος 1200 θερμίδων ολόκληρου φαγητού 1200 θερμίδες την ημέρα είναι το χαμηλότερο που πρέπει να ακολουθήσει μια γυναίκα όταν στοχεύει στην απώλεια λίπους. Για τους άνδρες, αυτός ο αριθμός είναι περίπου 1500-1700 θερμίδες. Για να διασφαλίσετε τα κατάλληλα επίπεδα θερμίδων, ελέγξτε την αριθμομηχανή των θερμίδων. Αυτά τα σχέδια γεύματος προορίζονται για σταδιακή και υγιή, απώλεια βάρους στο πλαίσιο της ευχάριστης κατανάλωσης ως σημαντικό μέρος ενός ευχάριστου τρόπου ζωής.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Υπολογιστής θερμίδων θηλασμού

Παρακαλώ σημειώστε! Οι γυναίκες που είναι λιποβαρή ή δεν έχουν αποκτήσει αρκετό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ΔΕΝ πρέπει να χρησιμοποιούν μια τέτοια αριθμομηχανή. Λόγω ανεπαρκών αποθηκών ιστού που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - όλες οι ανάγκες γαλουχίας πρέπει να ικανοποιούνται μόνο μέσω δίαιτας. Αυτές οι γυναίκες πρέπει επομένως να καταναλώνουν περισσότερο φαγητό. Αυτές οι αριθμομηχανές είναι στην καλύτερη περίπτωση ένας σκληρός οδηγός και δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται ως ακριβείς ή περιοριστικοί κανόνες.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

1600 Διατροφή θερμίδων και γεύμα

1600 θερμίδες διατροφή και γεύμα 1600 θερμίδες την ημέρα είναι κατάλληλη για μια μεσαίου μεγέθους γυναίκα που ασκεί ελαφριά και θέλει να διατηρήσει βάρος. Για τους άνδρες, αυτό το επίπεδο θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους και είναι πιθανώς πολύ χαμηλό για πολλούς άνδρες. Δείτε άλλα 1500 Σχέδιο διατροφής θερμίδων Για τη γυναίκα που ασκεί 3-5 φορές την εβδομάδα, 1600 θερμίδες την ημέρα γενικά θα προκαλέσουν απώλεια λίπους.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

1100 σχέδια θερμίδων

1100 Σχέδια γεύματος θερμίδων Πρόκειται για ένα πρόγραμμα γεύματος με χαμηλά λιπαρά με πολύ χαμηλές θερμίδες. Για να διασφαλίσετε τα κατάλληλα επίπεδα θερμίδων, ελέγξτε την αριθμομηχανή των θερμίδων. Αυτό το επίπεδο θερμίδων είναι κατάλληλο μόνο για μια γυναίκα με μικρό καρέ - και δεν πρέπει να ακολουθείται κάθε ημέρα (δηλαδή περιλαμβάνουν ημέρες με υψηλότερες θερμίδες). Πρόγραμμα γεύματος 1 ΣΥΝΟΛΟ ΘΑΛΑΣΣΙΕΣ ~ 1097 Πρωινό Smoothie (1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας, 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα βακκίνια, 1/2 φλιτζάνι φύλλα λάχανο, 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου) (219) Πρωινό σνακ 1 μεσαίο μήλο (93) -ή- 5 κροτίδες με 5 κουταλάκια του γλυκού.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Διατροφή μπόνους ετών

Η Δίαιτα Bonus Years γράφτηκε από τον Ralph Felder, έναν γιατρό που είναι επίσης εκπαιδευμένος σεφ και την Carol Colman, συγγραφέα New York Times Bestselling. Η διατροφή επικεντρώνεται σε επτά θαύματα που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και τη μακροζωία σας. Οι συγγραφείς ισχυρίζονται ότι με την τακτική ενσωμάτωση αυτών των τροφίμων στη διατροφή σας μπορείτε να επεκτείνετε τη ζωή σας κατά μέσο όρο 6.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

1400 Διατροφή θερμίδων και γεύμα

1400 θερμίδες την ημέρα είναι κατάλληλη για μια γυναίκα που προσπαθεί να χάσει βάρος. Δείτε περισσότερα σχετικά με αυτό στον Υπολογιστή Ημερήσιων Αναγκών Θερμίδων. Ακολουθώντας ένα σχέδιο αυτού του επιπέδου θερμίδων θα οδηγήσετε σε απώλεια βάρους στις περισσότερες γυναίκες. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτά τα δείγματα σχεδίων γεύματος προέρχονται από το πρόγραμμα Denise Austin. 1400 Πρόγραμμα γεύματος θερμίδων Σχέδιο διατροφής 1 Πρόγραμμα διατροφής 2Διάρκεια διακοπών φλυτζάνι Στριμμένα αυγά - (1/2 φλιτζάνι υποκατάστατο αυγού ή 1 αυγό και 1 ασπράδι αυγού 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο).
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

1200 δίαιτα θερμίδων

1200 θερμίδες δίαιτα 1200 θερμίδες την ημέρα είναι το χαμηλότερο που πρέπει να ακολουθήσει μια γυναίκα όταν στοχεύει στην απώλεια λίπους. Αυτό το επίπεδο θερμίδων έχει βρεθεί ότι βοηθά στην απώλεια βάρους σε δοκιμές. Για τους άνδρες, αυτός ο αριθμός είναι περίπου 1500-10000 θερμίδες. Αυτό ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με το ύψος, το βάρος και το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Καλύτερα προγράμματα απώλειας βάρους και δίαιτες που λειτουργούν

Τα καλύτερα προγράμματα απώλειας βάρους (Επιλογές του συντάκτη - υπόκεινται σε αλλαγές). Οι Βάρη Παρατηρητές Οι Βάρος Παρατηρητές θεωρούνται ως μια από τις πιο επιτυχημένες δίαιτες για πολλούς. Τα νέα σχέδια το καθιστούν ακόμη πιο εύκολο. Κατάλληλο εάν: Ψάχνετε κάτι με αποδεδειγμένο ιστορικό. Δεν είναι κατάλληλο εάν: δεν είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε λίγο επιπλέον.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Σχέδιο διατροφής χαμηλών λιπαρών 1350 θερμίδων

Αυτό είναι ένα πρόγραμμα χαμηλών λιπαρών. Τα επίπεδα θερμίδων θα επιφέρουν απώλεια βάρους στα περισσότερα άτομα (ανάλογα με το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας κ.λπ.). Για να διασφαλίσετε τα κατάλληλα επίπεδα θερμίδων, ελέγξτε την αριθμομηχανή των αναγκών θερμίδων. Σχέδιο κρέατος 11366 CALORIESΠρωινό 2 λωρίδες μπέικον γαλοπούλας (70) 2 ομελέτα ( 140) 1 κομμάτι σιτάρι / τοστ ολικής αλέσεως (100) 1 τσάι ή καφές (0) 1 ποτήρι νερό (0) Μεσημεριανό 3 ουγκιές γαλοπούλας (90) Μαρούλι σε φέτες και ντομάτα (5) 2 κουταλάκια του γλυκού μαγιονέζα (45) 1 ολόκληρο σιτάρι περιτύλιγμα ψωμιού (130) 1 μήλο (70) 12 ουγκιές διατροφής αναψυκτικό (0) Σνακ 1 φλιτζάνι καρότα σε φέτες (50) Δείπνο 1 φλιτζάνι ανάμεικτα λαχανικά (108) 1 μικρή πεταμένη σαλάτα (με 2 κουταλιές της σούπας lite) (83) ½ φλιτζάνι καφέ ρύζι (108) 6 ουγκιές μαγειρεμένο λευκό ψάρι (162) 12 ουγκιές νερό (0) σνακ 1 φλιτζάνι γιαούρτι lite (135) 4 κουταλάκια του γλυκού granola / μούσλι (70) Γεύμα 21354 ΚΑΛΟΡΙΕΣΠρωινό 1 κουλούρι σιταριού (240) χαμηλό 2 κουταλιές της σούπας - τυρί κρέμας λίπους (35) 1 φλιτζάνι γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με φρέσκα μούρα ή μανταρίνια (160) 1 τσάι ή καφέ (0) 1 ποτήρι νερό (0) Μεσημεριανό 1 μεγάλη πεταλούδα σαλάτα με 2 tbps lit e ντύσιμο (100) 1/2 φλιτζάνι τόνου (90) 16 χαμηλές λιπαρές λιπαρές ουσίες σιταριού (128) 12 ουγγιές αναψυκτικού (0) Σνακ 1 φλιτζάνι γιαούρτι χωρίς λιπαρά (134) 4 κουταλάκια του γλυκού granola / μούσλι (70 ) Δείπνο 1 μικρή γλυκοπατάτα με 1 κούπα βούτυρο (96) 3 ουγγιά (μαγειρεμένη) ψητή μπριζόλα (155) 1 φλιτζάνι κερωμένα φασόλια (40) 12 ουγκιές νερό (0) σνακ 1 μεσαία μπανάνα (105) Rammohan, M.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Διατροφή 1000 θερμίδων και γεύμα

1000 θερμίδες δίαιτα και γεύμα ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ! 1000 θερμίδες ημερησίως είναι κατάλληλες μόνο για μια μικρή γυναίκα με πλαίσιο που ασκεί ελάχιστες ασκήσεις. Εάν σκοπεύετε να ακολουθήσετε μια τέτοια περιορισμένη διατροφή, είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσετε τη διατήρηση της διατροφικής ισορροπίας. Ίσως αξίζει να δείτε διαχειριζόμενα προγράμματα, όπως το Medifast ή το Optifast.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Πέρα από τη δίαιτα 120 ετών

Στο βιβλίο, Beyond the 120 Year Diet: Πώς να διπλασιάσετε τα ζωτικά σας χρόνια, ο Roy Walford, MD, προτείνει ότι η μακροζωία μπορεί να αυξηθεί σημαντικά ακολουθώντας μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, αλλά περιέχει περίπου το ένα τρίτο λιγότερες θερμίδες. ενδεχομένως να επεκτείνει την ανθρώπινη διάρκεια ζωής στα 120 χρόνια, ο Walford ισχυρίζεται ότι το πρόγραμμά του θα επεκτείνει επίσης τη διάρκεια ζωής.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Διατροφή καρκίνου του μαστού

Δίαιτα για τον καρκίνο του μαστού Καταπολέμηση τώρα: Φάτε και ζήστε προληπτικά ενάντια στον καρκίνο του μαστού είναι ένα πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να κάνετε επιλογές που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Δημιουργήθηκε από τον Dr. Aaron Tabor, MD, απόφοιτο της Σχολής John Hopkins Ιατρική που έχει πραγματοποιήσει μια σειρά ερευνητικών έργων που διερευνούν την προληπτική διατροφή.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

101 Βέλτιστα τρόφιμα διατροφής: Θεραπεία μέσω διατροφής

Το 101 Optimal Life Foods γράφτηκε από τον διατροφολόγο David Grotto, ο οποίος είναι επίσης ο συγγραφέας του 101 Foods που μπορεί να σώσει τη ζωή σας. Σε αυτό το βιβλίο, το Grotto πραγματεύεται 30 κοινές συνθήκες υγείας και περιγράφει πώς μπορείτε να εισαγάγετε θεραπευτικά τρόφιμα στη διατροφή σας μέσω νόστιμων, εύκολων στην προετοιμασία συνταγών. Θεραπευτικά βασικά διατροφικά βασικά Στο πρώτο μέρος των 101 Optimal Life Foods, το Grotto κατηγοριοποιεί τα 30 προβλήματα υγείας σε επτά μεγάλες προκλήσεις για την υγεία και εξηγεί πώς να τις ξεπεράσουμε επιλέγοντας συγκεκριμένα τρόφιμα.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Διατροφή αρθρίτιδας

Διατροφή αρθρίτιδας Η σωστή διατροφή μπορεί να διευκολύνει και ακόμη και να θεραπεύσει ορισμένα από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Υπάρχουν δύο είδη αρθρίτιδας. Οστεοαρθρίτιδα - Μια εκφυλιστική κατάσταση που εμφανίζεται συχνά με την ηλικία. Η οστεοαρθρίτιδα προκαλεί δυσκαμψία και πόνο στις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Το υπερβολικό βάρος μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει τα συμπτώματα λόγω του μεγαλύτερου φορτίου στις αρθρώσεις.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Διατροφή Μπέβερλι Χιλς

Η διατροφή Beverly Hills έχει ανανεωθεί από το πρωτότυπο που δημοσιεύθηκε το 1981 και θεωρείται από πολλούς ως η πρώτη διατροφή μανίας. Αφού έχασε 72 κιλά στην αρχική δίαιτα Beverly Hills, η συγγραφέας Judy Mazel διατήρησε την απώλεια βάρους της. Ο Mazel πέθανε σε ηλικία 63 ετών από επιπλοκές που σχετίζονται με περιφερική αγγειακή νόσο.
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Σώμα 6 εβδομάδων

Το Makeover σώματος 6 εβδομάδων του Michael Thurmond είναι μια μέθοδος απώλειας βάρους και αναμόρφωσης του σώματος σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Το makeover 6 εβδομάδων αναπτύχθηκε εδώ και αρκετά χρόνια από τον ειδικό γυμναστικής Michael Thurmond, μέλος της «Extreme Team» της τηλεοπτικής σειράς Extreme Makeover.
Διαβάστε Περισσότερα